如何护理乳腺结节?

　　如何护理乳腺结节?近年来，育龄妇女很容易患上一种叫做乳腺结节的疾病。这种疾病的名字听起来很可怕，但事实上，它不属于肿瘤的范畴。它是乳腺囊性增生，主要由女性内分泌紊乱引起。绝经后，大多数女性乳腺结节会自动缓解。

　　多吃粗粮，在日常饮食中适当多吃粗粮，不仅有利于健康，而且有利于预防乳腺癌。其中，大豆、玉米、食用菌、海藻、大蒜、西红柿、橙子和浆果具有显著的作用。

　　避免饮酒，每天饮酒1杯以上者患乳腺癌的风险比很少饮酒者高45%以上。目前认为酒精可以刺激催乳素的分泌，而催乳素与乳腺癌的发生有关。因此，女性，尤其是更年期前后的女性，应该戒酒，少喝酒。

　　少喝咖啡、咖啡、可可、巧克力等食物含有大量的黄嘌呤，可以促进良性乳腺增生。女性，尤其是更年期前的女性，过量摄入这些食物会增加患乳腺癌的风险。

　　控制脂肪减肥，高脂肪饮食是促进乳腺癌的刺激剂，长期大量摄入，使身体产生大量的雌激素样物质，过量的物质会刺激癌症的生长。因此，控制脂肪摄入，减少肥胖。

　　定期按摩乳房，每天轻轻按摩乳房，可使过量体液回到淋巴系统，有利于防止乳房不适。

　　定期检查，女性必须定期检查乳房，目前乳腺癌的检查方法包括B超声、钼靶X射线、MR等方法。其中，钼靶X射线适合40岁以上女性，B超声适合40岁以下女性。

　　不要生育太晚。许多城市妇女不愿意生育或30岁以后。妇女经历怀孕、分娩、哺乳等过程，可导致乳腺上皮成熟，产生大量孕酮，有利于保护乳房健康。

　　学会减压，压力是一切疾病的根源，女性应该学会释放自己的爱好，比如游泳、打球、刺绣，让生活丰富多彩。此外，女性应该有三两个女朋友，当情绪低落时，有人说话。

　　避免使用利尿剂，一些乳腺增生的人，由于肿胀和疼痛，经常服用利尿剂来缓解症状。专家指出，过度使用利尿剂会导致钾的流失，破坏电解质的平衡。

　　加强锻炼，育龄妇女每周锻炼4小时，患乳腺癌的风险降低60%。定期的长期锻炼可以消耗多余的脂肪，保持雌激素水平低，使免疫系统功能处于良好状态。

　　虽然乳腺结节不是一种严重的疾病，但它仍然不容忽视。近年来，乳腺结节已成为一种容易发生的女性，发病率逐年增加，每个女性都应积极预防，以避免这种情况的发生。