乳腺增生日常防治注意事项

　　乳腺增生日常防治注意事项。虽然乳腺增生是女性乳房的常见病，但由于许多女性朋友通常不太注意这方面的检查，也不知道她们是否有乳房问题。事实上，除了通常加强乳房自检外，还要更加注意乳房增生的日常防治方法。

　　一、保持良好的心态。

　　如果你知道你患有乳腺增生，不要太担心和易怒，你应该首先对它有一个正确的理解，并保持一个良好的态度来面对它。相反，如果心态不好，可能会加重内分泌紊乱，最终导致更严重的乳腺增生。

　　二、养成良好的饮食习惯。

　　日常饮食尽量远离不健康习惯的发展，多吃水果和蔬菜，不挑食，少吃太油腻、辛辣、油炸等垃圾食品，多吃粗粮。

　　三、保证规律的生活习惯。

　　劳逸结合得当，生活规律性强，不熬夜，性生活和谐，可避免内分泌失调，从而达到预防和治疗乳腺增生的效果。

　　四、适当运动。

　　通常坚持锻炼，不仅能提高身体的免疫力，还能防止过度肥胖引起的乳腺增生。

　　五、避免乱吃避孕药。

　　多吃避孕药容易导致内分泌失调，也容易导致乳腺增生和不孕。

　　六、学会自我检查。

　　养成每月乳房自查的习惯，可以选择月经后检查乳房是否结块或肿胀疼痛。

　　七、定期去医院检查。

　　除了学会自查外，还要积极参加乳腺体检，最好每年做一次。